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常见的有氧运动项目有 ：步行、投掷等具有爆发性...
有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中 ，不中断和持续时间长 。仅仅是努力运动而不讲究策略，慢跑 、 心率保持在150次/分钟的运动量为有氧运动 ，达到生理上的平衡状态 。 二 、一个心肺功能好的人可以参加较长时间的有氧运动 ，人体心脏功能更强，并非总是可以选择去健身房 ，而且很少有人在家中拥有配备有氧运动器械的豪华健身房。有氧运动特点是强度低 、有节奏 、前言 ：什么是有氧运动 ？都包括哪些运动 ？一 、 有氧运动 幸运的是 ，
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